Hierzu zählen beispielsweise ein Bandscheibenvorfall Knie- und Hüftgelenkprobleme Kreislaufprobleme Übergewicht. Darüber hinaus werden neben Oberschenkeln, Gesäß- und Bauchmuskeln auch die Füße, Waden und der Rücken trainiert. Alter, Größe oder das individuelle Fitnesslevel sind beim Langlauf auf Rädern also eher zweitrangig. Langlauf auf rollen 4. Dennoch profitieren gerade ältere Menschen von den positiven Auswirkungen des Rollskisports, auch auf das Herz-Kreislaufsystem. Was ist ein Skiroller: Aufbau und Anwendung Herkömmlicherweise bestehen Rollskier aus jeweils einer ca. 53-70 cm langen Aluminiumstange und 2-4 Rollen mit Alu- oder Kunststofffelgen und Reifenbelägen aus Gummi oder Polyurethan. Die Breite der Rollen beträgt dabei zwischen 2 und 7 cm. Die Räder der Skiroller sind also vergleichsweise klein, weswegen sich Rollskier – auch bedingt durch ihren großen Achsenabstand – ausschließlich für eine Nutzung auf glatten, asphaltierten Wegen eignen. Eine Ausnahme bilden die so genannten Offroad-Skiroller (Cross-Rollski), die über spezielle 13-15 cm breite Luftreifen verfügen und eigens für den Einsatz auf Feld- und Waldwegen konzipiert wurden.
Dein Trainingsstand: Einsteiger, Langlaufprofi oder Rennfahrer? Es versteht sich von selbst, dass ein erfahrener Langläufer beim Kauf (neuer) Skiroller andere Ansprüche hat als eine Person, für die das Langlaufen – egal ob im Schnee oder auf Rädern – komplettes Neuland darstellt. So sind für Rollski-Neulinge Modelle mit langsameren oder gebremsten Rollen zunächst am besten geeignet, während sich professionelle Sportler gerne mehrere Modelle zulegen, um auf jeder Art von Untergrund und bei sämtlichen Witterungsbedingungen höchstmögliche Geschwindigkeiten erreichen zu können. Skirollern: Infos und Tipps für Skilangläufer zum Training auf vier Rollen - xc-ski.de Langlauf. Rollski bei Decathlon: Classic- und Skating-Skiroller für sommerliche Skierlebnisse Unabhängig davon, ob du eher der Skater oder der "klassische" Langlauftyp bist, bereits Erfahrungen im Langlauf (auf Rollen) gesammelt hast oder zu den absoluten Neueinsteigern gehörst: Die Skiroller unserer beliebten Decathlon Wintersportmarke Inovik eignen sich sowohl für Anfänger als auch für Profis und bieten dir maximalen Fahrspaß sowie authentische Wintersporterlebnisse außerhalb der Skisaison.
Auf die Protektoren für die Handgelenke muss wegen der Stöcke verzichtet werden. Normale Radhandschuhe schützen aber vor Blasen an den Händen. Eine Sportbrille zum Schutz der Augen ist auf jeden Fall hilfreich. Mit Nordic Skating trainiert man Ausdauer, Kraft und Koordination. «Etwa 90 Prozent der gesamten Muskulatur werden beansprucht, da durch den Einsatz der Stöcke auch die Oberkörpermuskulatur benutzt werden muss. Dafür ist die Belastung der Knie- und Hüftgelenke relativ gering», fasst Sabine Kind zusammen. «Als erstes sollten Einsteiger das Bremsen lernen. Langlauf auf Rollen - Ausdauer mit Nordic Skating. Hier unterscheiden sich viele Nordic Skates von herkömmlichen Inlinern, denn beide Skates haben Bremsen, die durch Gewichtsverlagerungen aktiviert werden», führt die Fitnessexpertin aus. Die Stöcke sollten in etwa bis zur Schulter reichen. Oft wird mit der Formel Körperlänge x 0, 92 gerechnet. Da die Stöcke in der Regel die Hauptvortriebsarbeit leisten, ist die richtige Stocklänge sehr wichtig. Die Grundstellung besteht aus einer leichten Schrittstellung mit aufrechter Körperhaltung und leicht gebeugten Knien.
Nordic Cross Skating verspricht viel Abwechslung Auch wer auf der Suche nach Abwechslung ist, findet beim Nordic Cross Skating verschiedene Varianten, in denen man sich ausprobieren kann. Neben Gruppenfahren oder Training-Treffs gibt es diverse Straßen-Wettkämpfe (bspw. Marathon) oder Cross-Wettkämpfe im leichten Gelände. Langlauf auf Rollen - mein Sommertraining | Langlaufski.net. Selbst Biathlon mit Leichtgewehren ist möglich und wer will, kann eine Nordic Cross Skating-Tour über mehrere Stunden oder Tage planen. Auf diesem Portal findet ihr viele tolle Tipps und Infos zum Nordic Cross Skating.
In der Regel hat jedoch jeder Kombi Rollski eine "Schokoladen Disziplin" bei der er sich am wohlsten fühlt. Kombi Skiroller sind aber eine preislich sehr interessante Alternative für Sportler, die beide Techniken fahren möchten. Skating Stöcke Es werden die gleichen Nordic Stöcke beim Rollskilaufen wie beim Nordic Cross Skating verwendet. Es handelt sich um Stöcke, die mit einer Hartmetallspitze ausgestattet sind. Langlauf auf rollen der. Nur die Stocklänge weicht etwas ab. Mehr Infos zur richtigen Stocklänge beim Nordic Skating und Cross Skating finden Sie hier. eCommerce Engine © 2006 xt:Commerce Shopsoftware